Спортивный ретрит в Словении (7 дней / 6 ночей)
/
Существует мнение, что спорт – это работа на износ и высокоинтенсивные занятия. А что, если познакомиться с другой стороной тренировок? С той, которая, сочетая оптимальную интенсивность и технику, позволяет не только повысить выносливость и изменить общую эстетику, но и улучшить самочувствие, научиться контролировать собственное тело. Все это вы сможете попробовать на спортивном ретрите в Словении вместе с одними из лучших профессиональных тренеров Москвы. Новая программа – это спорт, которым хочется заниматься.
Программа состоится в период 28 апреля - 4 мая.
В программе:
● сочетание спортивных занятий со спа-отдыхом;
● ежедневные пешие прогулки по разнообразным маршрутам;
● индивидуальный анализ состояния тела;
● индивидуальный комплекс тренировок в зале;
● уникальная вода для опорно-двигательного аппарата;
● лучшие тренеры Москвы, обладающие сертификатами GOATA, Mulligan, PNF.
Расписание*:
07:30 - подъём
08:00 - зарядка
08:30 - завтрак (шведский стол)
10:00-12:00 - 1-я тренировка (улица / треккинг)
13:00 - обед (порционный)
13:30-16:30 - время для отдыха / досуга / личных дел
17:00-19:00 - 2-я тренировка (улица / зал)
19:30 - ужин (порционный)
23:00 - сон
*Расписание примерное. Возможны изменения в количестве тренировок в день и месте проведения тренировок.
Эффект от участия в программе:
● повышение физической подготовленности вкупе с ростом функциональных возможностей организма;
● развитие мышечной силы, выносливости, гибкости и координации;
● достижение или восстановление "нейтрального" положения позвоночника, устранение "перекосов тела", улучшение осанки и избавление от лишнего веса;
● избавление от хронической боли, связанной с образом жизни современного человека;
● получение необходимых фундаментальных теоретических знаний основ биомеханики человеческого тела, здорового питания и функционирования организма.
Тренерский состав:
● Руслан Ивахненко (специалист по физической культуре и спорту (кафедра Теории и Методики баскетбола) / персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, фитнес-нутрициолог / КМС по баскетболу / выпускник баскетбольной школы ЦСКА / многократный призер Чемпионата Москвы по баскетболу / GLS GOATA certified coach / Functional Patterns Human Foundations Practitioner / PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) / CLT (Coordinative Locomotor Training) / Mulligan concept A, B, C, Sport (суставные мобилизации));
● Давид Сиукаев (специалист по физической культуре и спорту (кафедра Теории и Методики баскетбола) / персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу) / МС по баскетболу / выпускник баскетбольной школы ЦСКА / многократный призер Чемпионата Москвы / GLS GOATA coach / Functional Patterns Human Foundations Practitioner / PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) / CLT (Coordinative Locomotor Training) / Mulligan concept A, B, C, Sport (суставные мобилизации) / Rocktape blade therapy);
● Алексей Боков (специалист по физической культуре и спорту (кафедра Теории и Методики баскетбола) / персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу / КМС по баскетболу / выпускник баскетбольной школы ЦСКА / многократный призер Чемпионата Москвы по баскетболу / GLS GOATA coach / Functional Patterns Human Foundations Practitioner / PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) / Mulligan concept A, B, C, Sport (суставные мобилизации).
Стоимость программы: 3 300 EUR на человека.
Стоимость программы включает:
● проживание 6 ночей в двухместном номере в одном из отелей 4* курорта Rimske Terme в Римске-Топлице;
● 2 тренировки в день;
● 3-х разовое питание;
● трансфер из аэропорта Любляны до отеля и обратно;
● индивидуальное сопровождение от лучших тренеров РФ;
● неограниченный доступ в сауны и термальные бассейны.
Программа состоится в период 28 апреля - 4 мая.
В программе:
● сочетание спортивных занятий со спа-отдыхом;
● ежедневные пешие прогулки по разнообразным маршрутам;
● индивидуальный анализ состояния тела;
● индивидуальный комплекс тренировок в зале;
● уникальная вода для опорно-двигательного аппарата;
● лучшие тренеры Москвы, обладающие сертификатами GOATA, Mulligan, PNF.
Расписание*:
07:30 - подъём
08:00 - зарядка
08:30 - завтрак (шведский стол)
10:00-12:00 - 1-я тренировка (улица / треккинг)
13:00 - обед (порционный)
13:30-16:30 - время для отдыха / досуга / личных дел
17:00-19:00 - 2-я тренировка (улица / зал)
19:30 - ужин (порционный)
23:00 - сон
*Расписание примерное. Возможны изменения в количестве тренировок в день и месте проведения тренировок.
Эффект от участия в программе:
● повышение физической подготовленности вкупе с ростом функциональных возможностей организма;
● развитие мышечной силы, выносливости, гибкости и координации;
● достижение или восстановление "нейтрального" положения позвоночника, устранение "перекосов тела", улучшение осанки и избавление от лишнего веса;
● избавление от хронической боли, связанной с образом жизни современного человека;
● получение необходимых фундаментальных теоретических знаний основ биомеханики человеческого тела, здорового питания и функционирования организма.
Тренерский состав:
● Руслан Ивахненко (специалист по физической культуре и спорту (кафедра Теории и Методики баскетбола) / персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, фитнес-нутрициолог / КМС по баскетболу / выпускник баскетбольной школы ЦСКА / многократный призер Чемпионата Москвы по баскетболу / GLS GOATA certified coach / Functional Patterns Human Foundations Practitioner / PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) / CLT (Coordinative Locomotor Training) / Mulligan concept A, B, C, Sport (суставные мобилизации));
● Давид Сиукаев (специалист по физической культуре и спорту (кафедра Теории и Методики баскетбола) / персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу) / МС по баскетболу / выпускник баскетбольной школы ЦСКА / многократный призер Чемпионата Москвы / GLS GOATA coach / Functional Patterns Human Foundations Practitioner / PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) / CLT (Coordinative Locomotor Training) / Mulligan concept A, B, C, Sport (суставные мобилизации) / Rocktape blade therapy);
● Алексей Боков (специалист по физической культуре и спорту (кафедра Теории и Методики баскетбола) / персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу / КМС по баскетболу / выпускник баскетбольной школы ЦСКА / многократный призер Чемпионата Москвы по баскетболу / GLS GOATA coach / Functional Patterns Human Foundations Practitioner / PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) / Mulligan concept A, B, C, Sport (суставные мобилизации).
Стоимость программы: 3 300 EUR на человека.
Стоимость программы включает:
● проживание 6 ночей в двухместном номере в одном из отелей 4* курорта Rimske Terme в Римске-Топлице;
● 2 тренировки в день;
● 3-х разовое питание;
● трансфер из аэропорта Любляны до отеля и обратно;
● индивидуальное сопровождение от лучших тренеров РФ;
● неограниченный доступ в сауны и термальные бассейны.